Vârstnici

• Antrenamente pentru echilibru și propriocepție, cu scopul de a antrena capacitatea mușchilor de a se contracta și de a se relaxa în vederea stabilizării corpului, de a preveni căderile și fracturile iminente (precum fractura de col femural, fracturi de humerus etc.),

Scăderea semnificativă a capacităţilor în aceste domenii de echilibrare și propriocepție poate duce la dureri, căderi şi fracturi, precum şi la o pierdere generală a mobilităţii şi funcţionalităţii. Mai mult, asocierea cu demența și declinul cognitiv pot agrava starea vârstnicului, scăzându-i astfel calitatea vieții.

Astfel, activitatea fizică  adaptată vârstei  și individualizată în funcție de particularități, îmbunătăţește starea fizică  și sănătatea mintală şi poate împiedica nu doar căderile și fracturile iminente, ci  poate ameliora demenţa şi declinul cognitiv. Așadar, asocierea exercițiilor fizice de forţă, echilibru şi flexibilitate vă oferă o şansă mare de a îmbătrâni sănătos.